Programme complet optimisant la perte de poids et l’amincissement

• exercice cardio
  
• renforcement musculaire
• stretching

Tonification ou prise de masse musculaire à l’aide de divers accessoires de musculation (élastiques, kettlebells, sacs lestés,…).

En fonction de vos objectifs, le renforcement musculaire peut concerner toutes les parties du corps ou être plus ciblé.

La réathlétisation fonctionnelle s’adresse à toute personne ayant des troubles posturaux ou des troubles de la motricité.

Elle permet la reprise d’une activité après un traumatisme physique ou émotionnel (ex: après une entorse, une luxation, une fracture, une opération, une grossesse,…)

Une programmation personnalisé et des entraînements adaptés

Pour dépasser ses limites et augmenter ses performances, que se soit pour une préparation à un concours (pompier, police,… ) ou pour un sport (marathon, sports collectifs,…).

Programme personnalisé adapté au personne active ou non sportive.

La séance combine des mouvements simples réalisés en douceur afin d’assouplir les muscles et de mobiliser les articulations du corps pour un bien-être au quotidien. Ce programme permet de retrouver ou conserver sa mobilité, son tonus musculaire, son équilibre et sa coordination.

Suivi sportif personnalisé et adapté

• 1 plan d’entraînement
• 1 ou 2 séances de sport à domicile d’1 heure par semaine encadrées

+ Suivi nutritionnel 100% sur mesure

• 1 rendez-vous en présentiel toutes les 4 semaines (bilan nutritionnel, objectifs personnalisés, conseils spécifiques basés sur les besoins, création d’un plan repas, … )
• 1 check-in par semaine pour s’assurer du suivi et des réajustements nécessaires
• Echange 5j/7 par mail ou WhatsApp pour répondre à toutes vos questions