Prestations

Posture /
Placement

Programmation personnalisée ou séance d’entraînement axée sur le placement et l’exécution en toute sécurité.

Ces entraînements permettront :

  • d’apprendre à bien se placer
  • de corriger vos mauvaises habitudes posturales
  • de cibler le muscle souhaité

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perte de poids / amincissement

Programme complet optimisant la perte de poids et l’amincissement

  • exercice cardio
  • renforcement musculaire
  • stretching

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Renforcement musculaire

Tonification ou prise de masse musculaire à l’aide de divers accessoires de musculation (élastiques, kettlebells, sacs lestés,…).

En fonction de vos objectifs, le renforcement musculaire peut concerner toutes les parties du corps ou être plus ciblé.

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Réathlétisation

La réathlétisation fonctionnelle s’adresse à toute personne ayant des troubles posturaux ou des troubles de la motricité.

Elle permet la reprise d’une activité après un traumatisme physique ou émotionnel (ex: après une entorse, une luxation, une fracture, une opération, une grossesse,…)

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Préparation physique / Concours

Une programmation personnalisé et des entraînements adaptés

Pour dépasser ses limites et augmenter ses performances, que se soit pour une préparation à un concours (pompier, police,… ) ou pour un sport (marathon, sports collectifs,…).

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Bien-être

Programme personnalisé adapté au personne active ou non sportive.

La séance combine des mouvements simples réalisés en douceur afin d’assouplir les muscles et de mobiliser les articulations du corps pour un bien-être au quotidien. Ce programme permet de retrouver ou conserver sa mobilité, son tonus musculaire, son équilibre et sa coordination.

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Le coaching à domicile

Faites-vous votre propre idée en prenant une séance gratuite !

30 km autour d'Illkirch

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